Jóga ve vzduchu®

Využívající pro cvičení speciální závěsnou síť z leteckého hedvábí. Tato pomůcka nám může pomoci využít správné svaly pro podporu držení těla, může nám pomoci uvolnit pánev před porodem a může nám nabídnout hravé akrobatické cvičení, je relativně nový, moderní a zároveň netradiční cvičební systém. Základní principy cvičení vycházejí nejen z jógy, ale i z pilates, poznatků fyzioterapie a ze závěsné akrobacie. Během cvičení se pracuje s váhou vlastního těla, což pozitivně ovlivňuje rozvoj síly, především středu těla. Hluboký stabilizační systém je velmi důležitý pro ekonomickou a efektivní funkci pohybového aparátu. Cvičení ovlivňuje rozvoj flexibility, kdy se protahují zkrácené svaly a uvolňuje se v nich napětí. Síť odlehčuje zátěž na klouby a umožňuje dekompresi páteře a tím mírní bolesti pohybového aparátu.